洋葱鸡蛋黄瓜西红柿_洋葱鸡蛋黄瓜西红柿怎么炒
零油添加,手把手教你做香糯绵密的土豆泥,低脂又健康美味轻松享食材土豆2个、鸡蛋2个、黄瓜一根胡萝卜半根、洋葱半个、番茄半个火腿适量、酸奶1-2勺、椒盐适量步骤土豆、胡萝卜洗净，和鸡蛋一起上锅蒸熟。鸡蛋可以水煮，胡萝卜根据喜好去皮。黄瓜和洋葱切细丝，番茄去皮切丁，火腿切丁。洋葱切丝后用凉白开浸泡，去掉一部分辣味，再切成还有呢？
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黄油炒饭By 往日随风_用料安佳黄油50g剩饭1碗洋葱1/4个玉米粒50克火腿肠1根鸡蛋两个酱油1勺食用盐两克番茄酱两勺青豆50克芝士片1片黄瓜1根做法步骤1、准备一碗剩饭，打入两个生鸡蛋。2、搅拌均匀，这样米饭很容易松散，不会结块。3、火腿和虾仁切丁，青豆和玉米粒焯水，空去水等我继续说。
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吃货的天堂:这些低卡高蛋白美食,让你越吃越瘦!鸡蛋，以及盐和黑胡椒进行调味。烹饪步骤： 将洋葱、西红柿、菠菜和蘑菇切碎后放入不粘锅中，加入少许水，煮至食材变软。接着打入鸡蛋，并添加适量的盐和黑胡椒进行调味。盖上锅盖，以中小火煎至鸡蛋完全凝固。> 2. 鸡胸肉沙拉配料：鸡胸肉、混合生菜、樱桃番茄、黄瓜，以及橄榄油等会说。
越吃越瘦不是梦,多吃这些菜,低卡路里、高蛋白,刷脂的宝藏菜谱1. 蔬菜烤蛋材料： 洋葱、西红柿、菠菜、蘑菇、鸡蛋、盐、黑胡椒。做法： 将洋葱、西红柿、菠菜、蘑菇切碎，放入不沾锅中，加少许水煮至软。打入鸡蛋，加盐和黑胡椒调味。盖上锅盖，中小火煎至鸡蛋凝固。2. 鸡胸肉沙拉材料： 鸡胸肉、混合生菜、樱桃番茄、黄瓜、橄榄油、柠檬汁。..
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