吃米饭配什么菜减脂_吃米饭配什么菜比较好
现在学晚上就能吃上,香味浓郁肉嫩多汁,至少两碗米饭打底照烧鸡腿饭是我家常做的一道经典盖饭，香味浓郁、肉嫩多汁，营养又低脂，每次做它，都要多蒸点米饭，每人至少两碗米饭打底，实在是太下饭了。不仅孩子们喜欢吃，我也特别喜欢，原料是鸡腿啊，不仅肉嫩，营养丰富，还是低脂肪、高蛋白的减脂餐食材，多吃一点也不怕。就这个照烧鸡腿饭，不做还有呢？
ˋ▽ˊ
＋△＋
为什么山药成为替代米饭的优质主食?减脂期怎么选细山药和粗山药热量也只有米饭的一半，而且山药质地细腻，比其他薯类粗粮更容易消化。是优质主食了！既能当饭吃又能用来炒菜~ 细山药VS 粗山药以下营养成份按100g计算※粗山药、细山药各具优势！对于减重控制热量的伙伴来说， 同等重量下粗山药热量更低，减脂期间可以吃更多，“性价比“更高！ 等我继续说。
夏天减肥,建议少吃米饭多喝八道营养汤,减脂高蛋白,补水又保湿即可出锅开吃。 二、菌菇滑肉汤 食材准备： 蟹味菇、白玉菇、瘦肉、姜丝、葱花。 做法流程： 1.瘦肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入适量的淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，腌制十分钟备用。 2.清洗干净白玉菇和蟹味菇，然后热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着等我继续说。
减脂期间的水果“雷区”,你踩了吗?相当于一碗米饭的热量啦。而且榴莲的糖分极高，吃多了那可是会让你的减脂计划功亏一篑哦。再来说说荔枝，别看它小巧玲珑，可热量也不低。据专家研究，荔枝的糖分含量相当可观，吃多了容易在体内转化为脂肪。就像一个隐藏的“小胖子制造者”，稍不注意，就会让你的体重悄悄上升。..
∩▂∩
牛肉娃娃菜拌饭想告诉全世界…这个真的巨巨巨好吃！ 姐妹们，这个牛肉娃娃菜拌饭好香哇，米饭粒粒分明裹满菜汁，低卡饱腹，好吃又解馋，姐妹们一定要试试～ #一人食吃什么#减肥减脂吃这些#美食日常#牛肉#拌饭#今天晚餐长这样By 诺辉健康用料熟牛肉150g娃娃菜大1颗辣椒酱2勺葱姜蒜小米辣适等我继续说。
ˇωˇ
土豆鲍鱼最近在减肥，减脂餐也可以很好吃，米饭最后给儿子了，我为了拍照好看By 墨语言绯用料小鲍4只土豆2个花生油适量做法步骤1、鲍鱼洗净，改花刀，水开烫煮一到2分钟鲍鱼，忘记拍了2、土豆切丁备用3、土豆用油煎一下，我感觉味道更软糯4、炒制金黄5、放入没过食材的水，我的土豆有点大后面会介绍。
⊙０⊙
原创文章，作者：上海裕茂微网络科技有限公司，如若转载，请注明出处：http://orirk.cn/p7vkha5v.html
相关推荐
-
鸭肉焖冬瓜的做法窍门_鸭肉焖冬瓜的做法
冬瓜炖鸭肉食材：冬瓜，鸭肉，蛤蜊，调味料； 做法： 1、冬瓜切掉外皮，切成小块。鸭子剁成小块。蛤蜊清洗干净，没有蛤蜊可有花甲代替，主要为了提好了吧！ 火力全开是鱼汤奶白浓郁之秘诀。5、十分钟后，轻放豆腐片入锅，续炖三分钟，让豆腐精华缓缓融入汤中。随后，加盐三克，胡椒粉二克提味，滴入芝好了吧！
-
鸡胸肉怎么腌制不腥还嫩_鸡胸肉怎么腌制不腥还嫩宝宝吃
鸡胸肉像我这样炒鲜香味美，好吃又嫩，特别下饭。·准备150克的鸡胸肉改刀，给它切成这种丝，简单腌制一下。·放入1克盐、1克的胡椒粉、5克料酒、葱姜水来10克，放入2克玉米淀粉，抓拌均匀，抓到手发粘。·放入10克植物油，简单抓拌一下，腌制10分钟。·锅中放入50克油，油稍微多一好了吧！
-
胡萝卜丁怎么切教程_胡萝卜丁怎么做最好吃
谁能拒绝这么香喷喷的鸡蛋卷呢？ 外皮焦香，内里嫩滑，清新爽口！搭配番茄酱食用更是美味无比！ 食材准备： 鸡蛋、黄瓜、胡萝卜制作步骤： 1. 将胡萝卜切碎并焯水。2. 在碗中打入3个鸡蛋，加入切好的黄瓜丁和胡萝卜丁。3. 加入适量盐搅拌均匀后，在预热且少油的锅中倒入鸡蛋液。4. 使用说完了。
-
鸭肉怎样做才不会柴_鸭肉怎样做才软烂不柴
鸭肉以其独特的风味和丰富的营养价值而广受欢迎，但在炖制过程中如何使其既鲜嫩无腥又软烂不柴，却是许多朋友面临的挑战。掌握正确的调好了吧！ 使鸭肉更加鲜美多汁，即使长时间炖煮也不易变硬。对于一只重约2斤左右的鸭子来说，建议使用3克生姜以达到最佳效果，既不会让姜味过重影响好了吧！
-
红烧土豆片家常做法儿童_红烧土豆片家常做法
妈妈常做的红烧土豆总是能让我吃得津津有味，那种软糯香甜的滋味至今仍然让我回味无穷。然而，随着时间的推移，我对美食的追求也越来越高小发猫。 家里的孩子们总是抢着吃，那场面可真是热闹非凡。接下来，就让我来详细介绍一下这道香脆土豆的做法吧，保证让你一看就会，一做就成功！ 材料小发猫。
-
怎样画眉毛才不会看起来很凶
光头会？ 听到这话，无论是沈竹，还是李闯，表情都变得古怪起来。沈竹眉毛轻挑，“你是光头会的人？”霍铮冷笑，一脸傲然，“怎么样？现在知道怕了吗？既然知道怕了，那还不赶紧跪在地上，给老子磕头认错？”沈竹笑了笑，没有说话。霍铮怒了，“小子，老子的话，你没听见吗？ 还是说，你不清楚后面会介绍。
-
新闻发稿平台推荐_新闻发稿平台
12月25日，记者发现黄子韬社交平台账号粉丝数量超过1500万。他曾在24日的直播中承诺粉丝超过1500万赠送10台国产汽车。截至发稿，其账号粉丝数已达1800万。蓝鲸新闻记者查询第三方平台发现，在近30天内，黄子韬账号共带货直播4场，带货销售额1000万-2500万元，带货品类美妆为是什么。
-
什么鸡生蛋多_什么鸡生蛋多又好吃
“大嫂，这可是个好机会，你担心什么啊！”“是啊，你还在犹豫什么呢？机不可失时不再来啊。”“怡仙，关起门来，大家都是自己人，你有这个能力，后面会介绍。 你这手段还不是‘借鸡生蛋’“怎么了，是不是想不明白？”萧一凡的沉默，让朱紫萱有些不满。“放心吧，该是你的我不会少你一分，只是想让你后面会介绍。
-
2024中秋国庆放假调休_2024中秋国庆放假调休安排公布
假期就要来了！8月26日，中秋放假需要调休的话题冲上了热搜第一。与此同时，#今年中秋国庆的假期好像很复杂#这一话题也上了热搜。网友表示：上6休3上3休2上5休1上2休7,最后再上5休1,竟有5周调休，这到底是怎么回事呢？一起来看看。今年中秋节，9月15日至9月17日放假调休共3天，9还有呢？
-
鸡汤不上火的做法_鸡汤不上火的配料
但吃多了容易上火，而榴莲壳，却正是那降火的“秘密武器”! 想不想来一碗既能解馋又不上火的滋补汤？今天，就让我们一起揭开榴莲壳煲鸡汤的神秘面纱，看看这个广东等地备受追捧的滋补圣品是如何诞生的！ 食材准备： 主角：鸡肉(老鸡更佳，肉质更鲜美)、榴莲壳(只取白色瓤部分好了吧！
