适合老年人吃的钙片和维生素d
别光补钙维生素D也要吃,身体出现这4种不适,都是缺乏维生素D相信大家对维生素D都不陌生，它既是一种脂溶性维生素，也被称为是阳光性维生素。有的中老年人可能知道，在机体缺钙后，会出现腿脚抽筋、体力不支、关节疼痛等等。去医院检查，如果真的比较严重，往往开钙片时还会让中老年人搭配维生素D一起吃。这是因为维生素D和钙是很好的搭档后面会介绍。
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老了还想腿脚利索?别只吃钙片,多吃这7种壮骨食物助你充满活力随着年龄的增长，许多人开始担忧自己的骨骼健康。腿脚无力、行动不便成为困扰老年人的常见问题。面对这种情况，不少人选择服用钙片作为还有呢？ 增加维生素K的摄入可以降低髋部骨折的风险。牛奶：作为传统的补钙食品，牛奶含有丰富的钙质，还提供优质蛋白和维生素D。中医认为，牛奶性还有呢？
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