适合老年人吃的钙片和维生素
别光补钙维生素D也要吃,身体出现这4种不适,都是缺乏维生素D相信大家对维生素D都不陌生，它既是一种脂溶性维生素，也被称为是阳光性维生素。有的中老年人可能知道，在机体缺钙后，会出现腿脚抽筋、体力不支、关节疼痛等等。去医院检查，如果真的比较严重，往往开钙片时还会让中老年人搭配维生素D一起吃。这是因为维生素D和钙是很好的搭档等我继续说。
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老了还想腿脚利索?别只吃钙片,多吃这7种壮骨食物助你充满活力适度晒太阳可以帮助体内合成维生素D,促进钙的吸收。对于已经出现骨质疏松症状的老年人，除了调整饮食和生活习惯，还需要在医生的指导下进行药物治疗。常用的西药包括双膦酸盐类药物、雌激素替代疗法等。中医治疗则多采用补肾壮骨的方法，如独活寄生汤、六味地黄丸等。值得等会说。
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