豆浆里含钙吗_豆浆里面能加蜂蜜吗
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早餐喝牛奶好,还是喝豆浆好?Q:养生君，您好！我每天早餐除了会吃粥粉面，还喜欢喝点牛奶或豆浆。牛奶豆浆喝多了后，我不禁产生了个疑问：牛奶和豆浆营养都挺丰富的，口感也挺好，那它俩究竟谁更胜一筹呢？牛奶，不仅能给人体提供优质蛋白，还是补钙“高手”。每100毫升牛奶中含钙量为100～120毫克，且其钙吸收率等会说。
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家里有娃的建议试试!松软香浓,含钙量高有助长个,看完都能学会我们家常备黑芝麻，它的含钙量是牛奶的约7倍，钙有助于骨骼和牙齿的发育；另外黑芝麻还富含脂肪、蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钾、磷、硒等多种营养物质，常吃点黑芝麻好处多多；黑芝麻的吃法多样，每次做豆浆时我喜欢加点黑芝麻，增香增营养，还可以像我今天这样做成馒后面会介绍。
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家里娃必试!松软香浓高钙美食,助力长个,轻松学会家中常备的黑芝麻，其含钙量约为牛奶的7倍，有助于骨骼和牙齿的发展。此外，黑芝麻还富含脂肪、蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钾、磷、硒等众多营养素，适量食用对健康颇有益处。黑芝麻的食用方式多样，我尤其喜欢在做豆浆时添加一些以增添香气和营养，或者将其制作成等会说。
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