健身前有必要拉伸吗_健身前有必要跑步吗
河北一女子健身房上私教课,做拉伸时被教练强压致骨折:曾阻止近日，河北邯郸的杨女士在健身房上私教课的时候，教练帮忙做拉伸运动时，不顾杨女士多次提醒拍打劝阻，竟将杨女士的左股骨干压致骨折。杨女士称，她是在去年8月份的时候，就开始在这家健身房锻炼，事发后健身房垫付了医药费，但在赔偿问题上没有达成一致。根据杨女士的说法，当时教练小发猫。
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运动过后如何避免不当拉伸?健身干货来了运动之后拉伸一下身体，可以缓解肌肉酸痛，更有益于身体健康。但很多人在拉伸时会感觉疼痛，觉得是拉伸不到位导致，从而加大拉伸力度。专家提示，拉伸切记不要越疼越拉，当拉伸时出现疼痛的情况，有可能是局部肌肉或关节出现了一些损伤，继续拉伸可能会对身体造成伤害。
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河北邯郸:健身房男教练把女子压骨折,13万都不舍得赔很多人都会选择去健身房强身健体、瘦身减脂。一些女会员也会为了更快的进入状态，更早变美而选择让教练来辅助自己，但往往会因为这些教练而出事。近日，河北邯郸一名女会员就遇到了伤心事。去年8月份，这名女会员在进行健身前，男教练来帮他做大腿拉伸，男教练将女子的腿弯曲抵等会说。
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人民日报丨苏州推动全民健身场地设施提质升级 场馆添智慧锻炼更高效本报记者李洋《人民日报》2024年5月13日04版版面截图原题：江苏苏州推动全民健身场地设施提质升级场馆添智慧锻炼更高效“今天运动里程5公里，本周累计健身2小时23分钟。”在东太湖生态旅游度假区智慧跑道跑步健身后，江苏苏州吴江区的马女士一边拉伸，一边在互动大屏上查等会说。
健身专栏 篇四:家用健身房最值得入手的刚需3件套,W元左右预算就可...打造一个简易版家庭健身房。装修时总想搞个华丽丽的的客厅和投影看电影，实际上忙碌的工作让我都不会下去看一眼，渐渐的都变成了堆放杂物的地方。家用健身房我认为既要满足有氧运动减脂，提升心肺功能，又要兼顾无氧训练，增肌塑形，还要能解决运动后的拉伸放松问题。如果给你们等会说。
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全民健身日|奥运版健身“套餐”,一起练起来!巴黎奥运会正在如火如荼地进行中您观看比赛了吗？曾获2012年伦敦奥运会女子重剑团体冠军的骆晓娟江苏省体育科学研究所助理研究员马森共同给大家带来奥运版健身“套餐”8月8日是全民健身日今天让我们一起练起来吧！一：准备活动动作：颈部运动、肩部运动、下肢拉伸。作用：提是什么。
体育消费热让健身房火出圈3月8日，石家庄市民在万拓体育恒大华府店内健身。河北日报记者耿辉摄乒乓球台前挥汗击球，动感单车上奋力骑行，瑜伽垫上缓缓拉伸…3月8日下午5时，石家庄万拓体育恒大华府店内，许多健身爱好者正利用周末时光练得热火朝天。经过15分钟热身后，43岁的石家庄市恒大华府小区居民张等会说。
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燃烧我的卡路里安踏谷爱凌同款运动健身瑜伽外穿紧身裤好物分享。产品简介安踏谷爱凌同款运动健身瑜伽外穿紧身裤是一款专为运动爱好者设计的高品质紧身裤。这款紧身裤采用高科技面料，具备优良的透气性、弹性和贴身舒适度，是运动健身瑜伽的最佳选择。二、设计特点1. 材质：选用高弹性面料，拉伸自如，既保证了运动时的灵活度，又确保了穿着的舒后面会介绍。
广东大妈健身时拉断石栏杆,力气大还是质量差?回应:会去了解据四川观察报道，10月28日，广东揭阳，大妈健身拉断了石栏杆。石栏杆砸到了大妈身上，并且砸在地上摔成了几段。网传视频显示，几名大妈正在锻炼，有人对着镜头唱歌，有人在玩手机，有两名大妈靠着石栏杆拉伸。她们双手拉着石栏杆，头和身体自然往后仰，做着健身动作。其中一名身穿粉色后面会介绍。
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【减脂好物】陪我减重的居家健身器材作者：海棠无香366姐妹们经常会来问居家健身的按摩、训练小器材，今天整理了我的一些健身小器材分享给姐妹们，仅供参考按需来！(1)拉伸按摩后面会介绍。 再大个人觉得真没必要，小重量多组数的训练效果也超棒！(11)瑜伽砖：非刚需！健身房练腹和核心教练经常会给我一块，下次有机会专门出一个练腹后面会介绍。
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