健身前有必要喝肌酸吗
27岁小伙子,刚才还在努力健身,一小时后就被送到了急诊抢救因此他每天坚持在健身房训练数小时，并且严格控制饮食。为了加速肌肉增长，小张开始服用各种健身补品，包括蛋白粉、肌酸和一些市面上流行后面会介绍。 合理计划健身方案至关重要。每个人的身体条件和健康状况都不同，因此，制定个性化的健身计划是必要的。这包括训练的种类、强度、频率以后面会介绍。
警惕!每天1小时动感单车,她的肌肉“溶解”了近日宁波一女子每天下班后都按时骑1小时动感单车健身连续一周后，她出现了浑身乏力，大腿酸胀的症状上完厕所更是发现有“酱油尿”经检查女子的肌酸激酶指标超出了标准值上限160倍最终被确诊为横纹肌溶解综合征宁波市中医院医生表示每年三伏天横纹肌溶解综合征患者都等会说。
热闻丨31岁小伙撸铁2小时横纹肌溶解,锻炼身体需循序渐进近日，江苏淮安一名31岁的小伙撸铁2小时后，肌酸激酶高出正常标准近200倍，得了“横纹肌溶解症”。小伙半年多没运动，当天在健身房做了600余次“器械推胸”，这对从前的他来说，是常规运动。次日，他发烧至38℃,头晕、全身乏力、双上肢酸痛，小便呈茶色，肝肾功能各项指标全线飘红。..
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