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390天的等待!32岁内马尔重生:减肥成功,出场13分钟内马尔如今减肥成功,体型恢复到了自己曾经的匀称状态。替补出场后,内马尔的表现机会并不多。毕竟是久疏战阵,内马尔正在慢慢找状态。据统计,内马尔今日出场13分钟,触球13次,1射门,0进球,0助攻,5次对抗只有1次成功,且有5次丢失球权。赛后,媒体给内马尔打出了6.5分的评分。对说完了。

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想要科学减肥,还得从这3点开始了解每天保持30min左右运动的人士可以乘以1.4,每天1h以上高强度运动的朋友则可以乘上1.6-1.8。算出热量消耗后,再通过饮食得出热量摄入值,便可判断自己当日是否减了肥。3.科学减肥当掌握了热量计算法则之后,科学减肥就更为明朗了:以一周为期限,确定总的热量摄入阈值和最低运动好了吧!

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