在家怎么练手臂臂围_在家怎么练手臂和肩
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30岁健身达人,狂秀男友臂,这臂围如何?单看手臂就会觉得十分夸张，这应该就是女性口中的“男友臂”吧，估计两只手都握不过来。虽然看着夸张，但是好在他整体的肌肉锻炼的也十分不错，所以整体上还算是比较协调。这臂围已经明显超过了很多正常人，甚至是秒杀了很多健身圈里的人。他的手臂就像是电影中的“魔鬼臂”一好了吧！
健身小伙晒肌肉照,手臂健硕腹肌明显,如何练出同款?他的手臂很强壮，虽没有大力水手般的臂围，但是肌肉一看就是结实有力的。而且他的腹肌锻炼的也不错，一般的男生如果能够练出像他这样的身材就已经很不错了。那你知道男人如何能练出像这位小伙一样的同款身材吗？如果你想了解的话，那就请接着往下看。首先，要练出健硕的手臂和等我继续说。
NBA这5人手臂真比对手大腿都粗,詹姆斯上榜真就有胳膊比对方大腿都粗壮得球星。本来这就是一群“天赋怪”，加上科学饮食+训练，甚至有些还要来点科技跟狠活，练出“麒麟臂”真不难。而今天这5人，他们手臂真就比不少对手大腿都粗壮，拥有这样的上肢肌肉围度，绝对能给对手一种无形的压迫感。詹姆斯40岁了，现在依旧生猛，他等我继续说。
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