吃水煮猪腰子_吃水煮白菜一周瘦几斤
冬天早餐别只会吃水煮蛋了!换成这3样,养肾补气血、睡得更香水煮蛋，以做法简单、营养价值全面而著称，向来是国人早餐餐桌上的“热门选手”。但是，天天都吃水煮蛋实在是吃厌了，但又不想舍弃这份营养，那该怎么办呢？ 别急，养生君这就给大家推荐几种鸡蛋好吃又营养的做法—— 早餐换成这3样，养肝肾、补气血！ 枸杞蒸蛋好了吧！
5种时令根菜,现在吃正是时候,便宜又新鲜,营养特别好!肾友们平时多吃一些芋头，对肾脏具有保护作用，还可以帮助调节肠道菌群、改善便秘。需要注意的是，芋头中的钾含量也很高，对于血钾不高不需要限钾的肾友来说，可以保护心血管健康。但是部分血钾高的人，吃之前记得将芋头切成小块后冲洗，再水煮后吃，可以去除大部分的钾，然后再食用等会说。
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五种时令根菜正当季,价廉物美营养高!常食用芋头有助于保护肾脏，调节肠道菌群并改善便秘。需注意的是，芋头中的钾含量较高，血钾正常无需限钾的肾友可借此保护心血管健康。然而，血钾偏高的人士在食用前应将芋头切小块冲洗后水煮以去除大部分钾，再行食用。推荐菜品：【酸菜芋头汤】主要食材：芋头，酸菜(少许)。调味是什么。
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