鸡肉炖白萝卜和山药的做法
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今日大寒,别忘了让家人喝这碗汤,养好身体好过年!健脾养胃的山药与鸡肉一起炖汤，而且放入了玉米、胡萝卜、姜，汤鲜味美，营养又滋补！烹饪小技巧：1.中途不要再加水，加水只能加入开水。2.全程需要2小时左右，觉得时间长也可以用高压锅。By 豆果美食达人西兰· 食材清单·鸡肉300g山药1根胡萝卜1根玉米1根姜1块· 做法·1等我继续说。.
“冬吃3肉3菜,一年不受寒”!顺时节补全营养,增强体质健康过冬冬至过后，进入数九寒天，一年中最冷的一段时间，这个时候我们的餐桌上也该添置一些顺时节的营养佳肴，而“冬吃3肉3菜，一年不受寒”的饮食理念成为时下家庭菜谱中。这3肉3菜的组合，以牛羊肉和鸡肉为代表的高蛋白食材，再搭配白萝卜、白菜和山药这3款当季蔬菜，不仅味美可口，更能说完了。
冬季干燥,上火、长痘、喉咙肿痛……常喝3款茶,清热解毒、滋阴润燥!鸡肉、腰果、栗子、山药等。但也不宜温补太过，要适当吃一些蔬菜、水果，像萝卜、梨子等以养阴润燥。中医认为梨味甘，性寒，根据《本草通玄》记载：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。生吃梨子，清六腑热气；熟吃梨子，滋阴养五脏。此外，我们推荐给大家三款药茶，也很适合在这个时说完了。
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