莲藕排骨板栗无花果汤
冬季进补,迎接春天活力充沛!这8道菜助你营养满分,吃货们的福音冬季是进补的最佳时节。在寒冷的冬日里，为身体补充足够的营养，不仅能够抵御寒冷，还能增强体质，为来年的健康打下坚实的基础。今天，就为大家介绍几款适合冬季食用的美食。莲藕板栗排骨汤食材：莲藕2节、板栗10个、排骨1根、莲子10克、百合6克、无花果4个、玉竹10克、陈皮1等会说。
冬天进补,开春打虎!冬天多吃这“8道菜”,补足营养,吃货福利莲藕板栗排骨汤食材：莲藕2节、板栗10个、排骨1根、莲子10克、百合6克、无花果4个、玉竹10克、陈皮1块做法： 1、把排骨放到冷水里，开火煮一下，去掉血水和腥味。煮开后把排骨捞出来，用水冲干净，放一边备用。2、莲藕削皮，然后切成块，莲子、百合先用水泡15分钟，陈皮把里面的白说完了。
要常吃这8道暖身菜,暖身暖脚,温暖滋补,舒服过冬莲藕板栗排骨汤食材：莲藕2节、板栗10个、排骨1根、莲子10克、百合6克、无花果4个、玉竹10克、陈皮1块做法： 1、把排骨放到冷水里，开火煮一下，去掉血水和腥味。煮开后把排骨捞出来，用水冲干净，放一边备用。2、莲藕削皮，然后切成块，莲子、百合先用水泡15分钟，陈皮把里面的白等我继续说。
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