几点睡觉最好中医_几点睡觉最好的时间段
每天几点起床最健康?看中医咋说,早睡早起,2个好处你想象不到在快节奏的现代生活中，良好的睡眠习惯往往被忽视，而它却是我们身心健康不可或缺的基石。中医，作为千年传承的智慧结晶，对于养生之道有着独到的见解，其中“早睡早起”便是其推崇的生活方式之一。那么，根据中医理论，每天几点起床最为健康呢？更重要的是，早睡早起能带来哪些意想说完了。
年龄大了要忌茶?中医建议:中老年人喝茶牢记这几点,不要忽略【粉丝来信】老头被邻村的张婶子叫去喝茶回来，我就发现他的内裤不是我买的。隔三岔五的就往邻村跑，晚上睡觉不安宁总是翻来覆去，唠叨喝茶喝多了睡不着，我想问问老头是喝茶睡不着还是别的原因睡不着？茶的性质和成分茶叶，作为一种历史悠久的饮品，其独特的健康益处主要源自其后面会介绍。
今日小满 养生需要注意这几点河南中医药大学第一附属医院主任医师陈磊在接受人民网记者采访时给出以下养生提示。昼长夜短加个午睡夏天昼长夜短，休息不好会影响第二天的工作和生活。因此，应从小满开始及时调整作息，睡好子午觉有助于护阳养阴，使体内阴阳平衡。建议每日晚上10点到11点就寝，早上5点半到是什么。
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