快速燃脂4分钟训练_快速燃脂4分钟训练开合跳
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4分钟的TABATA训练,坚持7天,腰围瘦一圈很多人想要找一些快速的燃脂运动，却一直不知道什么运动自己能够坚持下来。不少人会选择跑步作为自己的燃脂运动，但是运动时间太长了，不还有呢？ 运动去坚持做，尽量在短时间内完成更多的个数，每个动作每组做20个，组数可以按照3-4组去做，尽量在短时间(20分钟内)完成TABATA训练。
天冷了不知道吃什么?试试婆婆推荐的这8道低脂美味,不怕长胖!腌制十分钟备用。2. 洗净青椒并切成丝。热锅倒油，待油温升高后先放入瘦肉煸炒至变色，捞出待用。3. 另起一锅加热加油，在油热时加入蒜末与豆豉爆香，随后倒入青椒丝快速翻炒。4. 调入适量食盐继续翻炒直至青椒断生，再将之前煸炒好的瘦肉重新加入锅中一同翻炒均匀使味道融合即后面会介绍。
蒜香西兰花家常快手美食蒜香西兰花脆嫩可口蒜香十足吃着还蛮下饭的低脂低卡减脂也可以下班15分钟快速吃上饭快去做着吃吧！By 徐徐酱爱做饭用料西兰花150g大蒜2瓣做法步骤1、葱姜蒜爆香2、放入西兰花翻炒3、盖盖儿焖一小会儿。4、起锅开吃。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小还有呢？
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