血糖高的人可以吃哪些零食呢_血糖高的人可以吃哪些水果和蔬菜
提醒:血糖高的人,不光是甜食,这4种“小零食”也要少吃吃巧克力，或者选择低糖、低脂的巧克力替代品。第三种小零食是果脯。果脯虽然是由水果制成的，但在制作过程中往往会添加大量的糖分和防腐剂。这些成分会导致果脯的糖分含量过高，血糖高的人食用后容易引发血糖波动。因此，血糖高的人应该尽量避免食用果脯，可以选择新鲜的水果说完了。
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血糖高注意!不只是甜食,这4种零食也要限制摄入血糖高的人尽量少吃巧克力，或者选择低糖、低脂的巧克力替代品。第三种小零食是果脯。虽然由水果制成，但在制作过程中往往会添加大量的糖分和防腐剂。这些添加剂会使果脯的糖分含量过高，血糖高的人士食用后容易引发血糖波动。因此，血糖高的人应该尽量避免食用果脯，可以选择小发猫。
这两种水果竟然能降低40%的高血压死亡风险!研究结果令人震惊或用水果做零食代替那些含添加糖较多的甜食，可以降低高血糖的风险。近期的一项研究就发现， 多吃苹果和香蕉还能帮助控制血压水平。这项由我国学者完成的研究结果发现：高血压患者中常吃(每周吃3~6 次)香蕉或苹果的人，全因死亡率降低24%~40%;而当患者对两种水果摄入频率都后面会介绍。
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