几点睡觉算是失眠_几点睡觉算早睡呢
会睡觉的人更长寿!医生:睡觉时注意这几点,身体会变得越来越好在生活中，我们有一个良好的睡眠质量已然成为人们关注的话题。俗话说，“会睡觉的人更长寿”，这不仅仅是一句俗语，更是科学研究的结论。睡眠的环境至关重要。例如，陈小姐，一位居住在繁忙都市的职场女性，由于长期受到噪音和光污染的影响，经常失眠。在医生的建议下，她开始使用耳是什么。
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医生提醒:睡不着时做这2件事只会加重失眠失眠睡不着，千万别做这2件事。不停打开手机看时间顾庆乐表示，很多人失眠了，想睡又睡不着时，大脑就会变得特别敏感，老是盯着时间。一直拿着手机或手表看几点了，这可不是什么“有效监控睡眠”的好事，因为这种“钟表监控行为”，只会让你的失眠更加严重。这种老看表和心算，会让你后面会介绍。
一个经常“早醒”的人,要警惕 4 种病几点醒才算“早醒”“早醒”是指上床睡着一段时间后，突然醒来，如同早晨起床一般清醒，再也难以入睡，是在中老年人群中常见的失眠症状。几点醒才算是早醒呢？在临床医学上将凌晨2 点至4 点醒来，醒后再也睡不着的情况称为早醒。早醒的人大多睡眠时间不足，次日会感到疲惫，注意力小发猫。
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