豆腐和鸡蛋哪个含钙高_豆腐和鸡蛋哪个比较营养
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这3样是“天然补钙菜”,炖一锅,鲜美可口含钙量高,别舍不得吃1.裙带菜豆腐蛤蜊汤 2.虾仁煎鸡蛋 3.丝瓜豆腐虾仁汤
6种家常美食,补钙胜过牛奶!炒、煮、蒸、炖一网打尽,错过太可惜!日常饮食可以多安排含钙量高的食材，轮换着吃，味道鲜美又营养，平时可多给孩子吃，助长孩子长个高。1、鲫鱼豆腐汤食材：鲫鱼一条、裙带菜1把、豆腐一块、鸡蛋3个、枸杞、葱花、姜1、鲫鱼一条清洗干净后沥干水分。裙带菜1把加水泡发，豆腐一块儿切小块备用，再切点葱姜，小葱切葱好了吧！
含钙量是猪肉25倍,蔬菜中的“补钙小能手”,随手一蒸,口口鲜嫩小油菜的含钙含量算是最高的，每100克的小油菜就含有153毫克的钙，比同等含量的大白菜要高出3倍，比猪肉要高出25倍，建议家有小朋友的，春季不要错过这个菜，今天午餐我是用油菜蒸了一个鸡蛋蔬菜糕， 还煮了一锅丸子汤 ,还煮了一个麻婆豆腐，午餐又是丰富的一餐。 /猪肉丸子/ 小发猫。
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