鸡肉和什么搭配才补蛋白质
冬天抗寒要补气血,老辈提醒常吃3种食物,营养丰富,滋补养血黑木耳：黑木耳炒鸡肉黑木耳被誉为“素中之荤”，富含植物胶质和多种微量元素，搭配富含蛋白质的鸡肉，营养加倍，口感爽滑。准备食材黑木耳：100克鸡胸肉：200克青椒：1个红椒：1个生姜：3片大蒜：2瓣料酒：1汤匙生抽：1汤匙蚝油：1汤匙盐：适量食用油：适量做法步骤准备工作： 黑木耳提是什么。
揭秘最补肾的豆子,养发亮眼又补气血,错过吃法太可惜!黑豆作为一种常见的食材，其蛋白质含量非常高，是牛肉、鸡肉和猪肉的两倍多。适量食用黑豆不仅有助于补肾养肾，还对眼睛健康有益。今天，我好了吧！ 浓郁的谷物香搭配上黑芝麻奶酥馅料，真的太美味了！越吃越香，令人欲罢不能。食材：黑米黑豆自发粉300克、黑芝麻粉20克、水160克馅料：黑芝好了吧！
最补肾的一种豆子,不仅对头发眼睛好,还补气血,不懂吃太可惜蛋白质含量非常的高，是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，适量食用黑豆不仅有助于补肾养肾、还对眼睛健康有益。今天就给大家分享6种黑豆的做法，一起来看看吧。一、黑豆黑芝麻馒头秋冬养生，一定要多吃优质碳水，杠杠暄软，口感香甜柔软，满满的黑米黑豆多谷物香气。浓郁的谷物香搭配上后面会介绍。
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