胡萝卜山药炖羊肉的功效窍门
天气寒冷,必须要多吃这12道菜第一：羊肉炖胡萝卜，羊肉性温滋补，搭配胡萝卜，既去腥又增添丰富营养，暖中带甜，口感绝佳。第二：山药排骨汤，山药健脾益胃，排骨富含蛋白质，二后面会介绍。 补肾强筋的功效。第四：红枣枸杞乌鸡汤，乌鸡滋阴补血，红枣和枸杞更是滋补养生的佳品，三者合而为汤，色泽红亮，味道醇厚，能有效改善气血不足后面会介绍。
适合冬季的饮食和运动,一起看看(1)推荐食谱羊肉炖萝卜：羊肉性热，萝卜通气，二者结合，既能暖身又能促进消化。枸杞红枣粥：枸杞、红枣都具有补血益气的功效，搭配大米煮粥，既能暖胃又能提高免疫力。山药炖排骨：山药富含黏液蛋白，有助于增强免疫力，与排骨一起炖煮，口感鲜美，营养丰富。(2)推荐运动慢跑：在温暖的午等会说。
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