晚上睡不着吃什么东西最好_晚上睡不着吃什么东西
晚上睡不着,可以多吃3种“天然助眠食物”适合老年人食用。水分熬至粘稠即可，稍凉后装入干净玻璃瓶，随用随取。2.莲子莲子是一种营养丰富的食材，它含有非结晶形生物碱N-9,有助于降血压。而且莲子中的莲心碱和异莲心碱等生物碱有清热泻火之功能，能够扩张外周血管，降低血压，并有助于睡眠。推荐食谱：桂圆莲子汤具体做后面会介绍。
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晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”,一觉到天亮不妨食用一下百合。比如牛奶，睡前切记不能吃辛辣刺激性食物、高脂肪食物、高糖食物等等，这些食物很容易增加胃肠的负担，但是睡前适当饮用牛奶是可以的，因为牛奶里富含丰富的营养物质，而且牛奶属于液体，是非常容易被消化吸收的。对于睡眠来说，牛奶具有安神的作用，所以晚上适小发猫。
晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”适合老年人食用。水分熬至粘稠即可，稍凉后装入干净玻璃瓶，随用随取。2.莲子莲子是一种营养丰富的食材，它含有非结晶形生物碱N-9,有助于降血压。而且莲子中的莲心碱和异莲心碱等生物碱有清热泻火之功能，能够扩张外周血管，降低血压，并有助于睡眠。推荐食谱：桂圆莲子汤具体做说完了。
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经常失眠的人,尽量少吃这5种食物,吃的越多晚上越睡不着让原本应该宁静的夜晚变得不再平静，给人带来无谓的困扰和不适。此外，辛辣食物还可能引起身体内部的热量上升，使人感到烦躁不安，难以入眠。因此，为了维护良好的睡眠质量和身体健康，我们在晚餐时应尽量避免食用辣椒、花椒等辛辣调料，以及那些过于刺激味蕾的菜肴，让饮食更为清是什么。
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第1021章:孤烟灵药堂“那个，昨晚烤肉吃多了，这肉吃多了晚上就睡不着。”星暮娃这反应也是绝了，理由找得那叫一个快，不过这睡没睡好的，跟烤肉吃多了有半毛钱等会说。 ”关雨彤不想在这个话题上多说什么，连忙将话题给岔开。秦朝阳微微一笑道。“上午的话我想先去看看有没有需要买的东西。”秦朝阳一边等会说。
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第一千二百五十八章 可怜”“我吃不下东西，晚上睡不着，想找个人说说话又不知道找谁。”“我真的好痛苦啊！司宴哥…”沈司宴拧眉。最近一段时间，他在帮着处理林还有呢？ ”“有什么事等明天再说吧！”顾静姝咬着唇，楚楚可怜的摇头：“司宴哥，你会不会陪着我？你能留下来陪着我吗？我真的很需要你！没有你…我活还有呢？
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第348章 我对你的身体不感兴趣叶凌天瞥了一眼这女人，对这位蛊门圣女没什么好印象。“没干什么，晚上睡不着，到院子里来随便走走。”“你有什么事？”“叶先生也会失眠吗？”雪依依眼睛一亮，不答反问，径直朝叶凌天贴了上来，朝他抛了个眉眼。“那还真是巧了，人家这里正好有两瓶调制的好酒，只要喝上两杯，便能睡等会说。
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第二章我晚上看见她可做噩梦睡不着。」陶倩如什么话都没说，抱起被子缩在了阳台。「我睡这里就好了，你们不要赶我出去，外面冷。」那模样，要多可还有呢？ 被陶倩如拿走的东西，我曾经给她花的钱，凭什么不要回来？凭什么我就要这样放过她！我要给尽她希望，再让她绝望。她会领会到，就算是最后的1还有呢？
第二百八十八章 一起睡等挂好水，回到家已经是晚上九点多。江嫣然扶陆放躺上床，帮他掖好被子，叮咛道：“好好睡一睡，睡一睡，烧就能退了。你就是单纯受了凉，没什么大问题…”“我，主要是睡不着。”窝在被窝里，陆放闷闷咬出一句，然后又补充道： “前晚上就没睡，一整晚就像吃了兴奋剂一样，眼都没合一下；昨后面会介绍。
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第六百零三章 死有余辜你要干什么，放开我爷爷！”她没想到爷爷晚上睡不着，出来散步，能遇到这样惊险的一幕。这女孩当即手心吓的发凉。老爷子的眼中也闪过一抹惊小发猫。 “你…你想干什么？你别过来，你要是敢过来，我就让蛊虫吃了他的心脏，让这老头爆体而亡！”面对着极负气势的宁炎，冯一刀也慌了。而这还不是小发猫。
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