西红柿土豆洋葱鸡蛋盖浇饭
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上班必学!强烈推荐9款懒人盖浇饭,简单美味又易学再加入少许水搅匀备用~ 西红柿盖饭所需食材：西红柿，鸡蛋，葱花~ 番茄土豆肥牛饭所需食材：番茄，肥牛，土豆，洋葱~ 麻婆豆腐盖饭所需食材：豆腐，肉沫，蒜末，葱花~ 青椒肉丝盖饭所需食材：青椒，里脊肉，蒜末~ 照烧鸡腿盖饭所需食材：鸡腿，蒜泥~ 照烧汁制作方法：将两勺生抽、一勺老抽、一勺说完了。
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上班族必备的9款懒人盖浇饭,强烈推荐,简单易学少许水搅匀备用~ 西红柿盖饭所需食材：西红柿，鸡蛋，葱花~ 番茄土豆肥牛饭所需食材：番茄，肥牛，土豆，洋葱~ 麻婆豆腐盖饭所需食材：豆腐，肉沫，蒜末，葱花~ 青椒肉丝盖饭所需食材：青椒，里脊肉，蒜末~ 照烧鸡腿盖饭所需食材：鸡腿，蒜泥~ 照烧汁：两勺生抽，一勺老抽，一勺料酒，一勺蚝油，两勺蜂等会说。
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轻松生活化减脂法:享受美食同时轻松瘦身【西兰花土豆，排骨板栗焖饭】【干煸鸡胸肉丝，蟹柳滑蛋+青瓜片盖饭】【番茄酸汤面，干煎土豆鸡肉】【牛肉西兰花炒饭，酸辣虾仁】【大葱鸡腿焖饭，炒包菜】【丝瓜炒鸡蛋，肉沫豆腐盖饭】【青瓜沙拉，干煎鸡肉花菜】【茄汁煎蛋面，拌青瓜】【洋葱拌鸡胸肉丝，午餐肉鸡蛋炒饭】【..
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