瘦猪肉热量100g有多少
为什么大家都说一鸽胜九鸡,到底鸽肉的优点是什么?“一鸽胜九鸡”这句话常常被人提起，按照字面的意思是一只鸽子的肉质可以媲美九只鸡的肉质，可见鸽子的营养价值非常高。那到底优在什么地方呢？ 1、低脂肪、低热量：相对于其他肉类，鸽子的脂肪含量较低，而且每100克鸽肉中的热量只有157千卡，是猪肉和牛肉的一半左右。2、瘦肉还有呢？
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健身的好伙伴:鸡胸肉其营养成分为每100克鸡胸肉含有热量117kcal ,蛋白质23.3g而脂质仅1.9g ,蛋白质比例高于牛肉、猪肉及鸡蛋，是非常合适的增肌减脂食物，除此之外，鸡胸肉中更含有维生素A 、B群、钙、磷、铁…等等多样的维生素及矿物质，可说是营养丰富的食材，最适合在运动完1小时后摄取，使支链胺后面会介绍。
牛油果与瘦肉大对决:究竟谁才是减肥界的真正赢家?每100克牛油果含有大约160~171千卡热量和约15%的脂肪。> 还包含了钾、叶酸、维生素B6、维生素E、维生素C以及微量元素硒等多样抗氧化成分和矿物质。> 瘦猪肉(以猪瘦肉为例): 其蛋白质含量高达20%,而脂肪含量仅为1~15%。是维生素B1、B2、B12及PP的良好来源，但相对是什么。
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