剩米饭100g是几碗饭
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揭秘主食热量大比拼:从米饭到面条,谁是热量之王?主食在我们的日常饮食中占据着至关重要的地位，它们不仅为我们提供了能量，还满足了身体的基本营养需求。然而，不同的主食所含的热量却存在着显著的差异。首先来看看大米，作为许多地区餐桌上的常客，每100 克大米约含有116 千卡的热量。例如，在南方，人们常常将其煮成香喷喷的还有呢？
纯米发糕纯笔记By 大曼丽用料粘米粉200g白砂糖80克耐高糖酵母4g剩米饭150g水200克+100克泡打粉(可不加) 4克做法步骤1、1、冷藏的剩米饭用清水冲洗干净表面黏质层，加100克水打成米浆。2、粘米粉加200克水和白糖、酵母搅拌顺滑，倒入米浆再次搅拌均匀发酵。3、发酵至粗鱼眼泡说完了。
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大米冰淇淋By 爆红的甜瓜很粗壮用料剩米饭150g牛奶150g白糖50克淡奶油100克做法步骤1、煮熟的150克大米，150克牛奶，40克白砂糖，搅拌均匀。2、将100克奶油打发，分几次加入共计10克的白糖，打发至粘在打发器上倒立就可以了，夏天要放冰箱里冷藏几个小时，这样比较好打发。3、将淡奶油好了吧！
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肥牛炒饭不想吃那么油腻的，又要确保营养，一份简简单单的炒饭就是最好了，今天就和大家分享一款肥牛炒饭，堪称炒饭届的天花板，好吃到舔盘子的那种，快学起来吧！By 安琪美食家用料剩米饭1碗肥牛卷100g黄油20g玉米粒适量葱花适量做法步骤1、剩米饭扣在锅中。2、四周放上肥牛卷，小火煎好了吧！
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肉末香菇辣酱与一碗热腾腾的白米饭搭配，更是别有一番风味。By 晓厨喂猫啦用料五花肉100g干香菇20g辣椒酱1瓶线椒1根小米辣3g葱蒜末20g花生适量甜面酱2勺做法步骤1、准备好所需要的食材，五花肉切成块，泡出血水和杂质，葱蒜末备用；2、干香菇温水泡发开后洗净，切粒；3、把五花肉和香菇好了吧！
月饼到底怎么吃才健康?每100克月饼的能量约为400千卡-500千卡，相当于100g米饭热量的3-4倍，且含有较高的脂肪、碳水化合物。对于体力消耗大或需要快速补充能量的人群，月饼可迅速提供能量，增强饱腹感。对于轻体力劳动者长期久坐工作的人群来说，长期过量食用月饼容易导致能量过剩，增加肥胖、高血脂后面会介绍。
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