减脂鸡肘空气炸锅做法
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空气炸锅法——减脂期的健康美食使用空气炸锅烹饪牛排不仅可以减少油脂的摄入，减脂期，每餐的食谱应该根据“4个1”的原则来制定。这四个“1”分别是：1拳头大小的主食，1拳头大小的肉类，1拳头大小的深色蔬菜，以及1拳头大小的其他蔬菜。这样的饮食结构可以保证我们摄入足够的营养，同时避免过量摄入热量。阅读小发猫。
空气炸锅与牛排的完美结合——减脂期午餐的新选择这可能是因为空气炸锅能够更均匀地加热牛排我将牛排从冰箱中取出，解冻后用清水冲洗干净，然后用厨房纸巾把牛排上的水分吸干。接着，我在牛排上撒上适量的黑胡椒和海盐，然后淋上一些橄榄油。如果你不是在减脂期，你也可以选择使用黄油来增加牛排的香味。将牛排放入预热好的空等我继续说。
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厨房新宠!!空气炸锅让你轻松做大厨~作者：值友9063057201无油烹炸空气炸锅！解放减脂期美食欲望搞定减脂期每一顿的好东西找到了它就是这款被好多夸爆了的九阳空气炸锅真正等我继续说。 日常姐妹聚餐怎么少得了用九阳空气炸锅宴请我家怨种姐妹们就够啦毕竟这5.5L的超大内容量，可不含糊整只鸡装下无压力，够2-5个人吃了满足等我继续说。
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吃货课代表之教你做生椰摩卡冰乳酪司康做法依然超简单！搅一搅就可以了烤箱或空气炸锅都可以做~这种烘焙入门级甜品，只要食材品质够好都可以完美复刻(其至超越的配方依然是无油无糖的！减脂期生酮期也可以放心吃~低卡无负担心包装好带去上课/上班可以当代餐小零食超解馋~满足感upupup!小提示tips:所有粉类做之前可说完了。
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烤鸡蛋嫩豆腐做法步骤1、内脂豆腐一勺一勺挖入锡纸碗中，再打入两个鸡蛋液2、空气炸锅180度15分钟3、调万能酱，蒜末，耗油，自制辣椒酱(可以换做你爱吃的酱，或者小米辣，不放也可以)再加入少量水拌匀4、15分钟后，把酱汁倒进去，再放入空气炸锅180度10分钟5、嫩滑爽口，很是下饭，还减脂小贴士万小发猫。
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