甜玉米的热量怎么算_一个甜玉米热量是多少
一个玉米热量是多少大卡?4种烹饪方式,让你吃得健康又美味!一根玉米的热量大约在100-200卡路里之间。具体的热量取决于玉米的品种、大小以及烹饪方式。一般来说，甜玉米的热量略高于糯玉米。不同后面会介绍。 4. 蒸玉米： 蒸玉米是一种健康的烹饪方式，可以保留玉米的营养成分，而且热量较低。如何健康地吃玉米？1. 选择新鲜玉米： 新鲜玉米营养丰富，口感后面会介绍。
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这种长寿食物吃错危害更大!血糖飙升、热量超标…很多人都不知道!甜玉米GI值50,更控糖甜玉米口感甘甜是因为胚乳当中含有较多的蔗糖、果糖、葡萄糖和水溶性多糖。相比于糯玉米，甜玉米水分含量高达76%,只有5.7%是淀粉，且淀粉中支链淀粉含量较少，升糖速度较慢。而且甜玉米热量不高，每100克只有86千卡左右，水煮甜玉米的GI值则在50-60左右说完了。
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玉米正当季,哪种玉米更适合你?提醒:以下4种人尽量少吃经常吃玉米还可以促进肠道的蠕动，非常有效的治疗便秘，并且还能增强机体的新陈代谢等。哪种玉米更适合你？ 1、糯玉米vs甜玉米甜玉米的热量和淀粉含量都比糯玉米更低。而且，煮的甜玉米的升糖指数只有55,对于需要减肥或控糖的朋友来说，甜玉米更适合。但是，对于有消化不良等肠小发猫。
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