一天吃多少鸡肉能满足蛋白质
冬至来临,中老年人要常吃这4肉,补蛋白质,能抗冻防寒!冬至是养生的关键时节，尤其对中老年人来说，适当补充高蛋白质的优质肉类，不仅能帮助增强体质，还能提高抗寒能力。鸡肉、鱼肉等低脂高蛋白的食材，不仅易消化，还能满足人体在冬季对热量和营养的需求。今天推荐4道适合中老年人冬至食用的家常菜，做法简单，美味又滋补，让您和家人暖好了吧！
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冬天,少吃猪肉鸡肉多吃它,一营养鲜美,二滋补脾胃,三好吃不贵冬天，少吃猪肉鸡肉多吃它，一营养鲜美，二滋补脾胃，三好吃不贵冬天天气寒冷，是进补的好时候，要多吃些肉类，富含蛋白质，强壮身体，增强免疫力。不过吃肉也有讲究，猪肉鸡肉脂肪高，经常吃的话易发胖，一周吃2~3次即可。今天给大家推荐几种“低脂肉”，营养又鲜美，滋补健脾胃，好吃不贵。..
红焖鸡冬末春初多吃鸡肉，能补充优质的动物蛋白质，增强体质少生病。从山姆会员超市网购的168清远鸡鲜味十足，不到一小时就新鲜到家了。这只鸡看着就健壮，一定不能辜负美味，。所以我打算把它做成两道菜，一道就是今天这锅红焖鸡，多放一点儿水，除了享受鸡肉的美味外，还能喝鸡汤，暖胃暖后面会介绍。
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