怎么才可以瘦肚子和腰_怎么才可以瘦肚子
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真心建议:瘦肚子多做这几件事!腹部肌肉力量训练对局部塑形有一定作用这几个动作小伙伴们可以练起来啦1.人面狮身式双腿伸直贴地，肘部支撑上半身；吸气，慢慢抬高上半身，收紧腹部肌肉，保持背部平直。2.平板支撑双脚脚尖撑地，双手屈肘撑地，收紧腹部肌肉。避免耸肩，不要塌腰或拱腰。3.饭后不要坐饭后不要立说完了。
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“有肚子”的女人,别再穿T恤塞裤腰了!这样穿更显瘦显年轻不喜欢穿裤子的女性可以选择一件上衣加一条裙子的组合。可以选择A字裙或者高腰伞裙，这两种裙子都能遮挡小肚子和大腿根部的赘肉，同时突等我继续说。 还能通过巧妙选择内搭让整个人显得更高级显瘦。这种内搭紧、外搭松的组合既优雅又高级，让整个人精神焕发。这种效果更好的穿搭方法，不等我继续说。
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轻松减掉大肚子,三餐怎么吃?不想饿自己,可以这样安排饮食由于腹部肌肉相对较少，因此脂肪容易在此沉积。由此可见，减肥的重点应从减少腹部脂肪开始。众所周知，控制饮食和增加运动是减轻体重的有效方法，其中控制饮食能从根本上减少热量摄入，起到至关重要的作用。然而，如何科学地控制饮食是一个值得探讨的问题。特别是对于那些生活压说完了。
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