鸡腿的做法减脂不腥_鸡腿的做法减脂空气炸锅
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一盘菜,吃了不胖!每周来一份鸡腿菇炒杂蔬,既好吃又减脂!老话说得好， “饮食要均衡，身体才健康”。如果你正在寻找一道能减脂又能让全家都喜欢的家常菜，鸡腿菇炒杂蔬绝对是你的首选。推荐大家每周吃一次，保持健康的饮食习惯，还能享受到做菜的乐趣，何乐而不为呢？ 只要记住这道菜简单好做，每周来一盘，在忙碌的生活中，也能吃得健康又舒等我继续说。
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低卡高蛋白的葱烧鸡腿,减脂期的美味解馋之选!快来试试看!> > > 首先将鸡腿去骨切块，然后加入一勺料酒和一勺淀粉。再加入适量的黑胡椒粉和盐进行调味。接下来准备料汁： 在锅中加热油后，倒入鸡肉煎至两面金黄，然后倒入之前准备的料汁。接着加入大葱，翻炒均匀。> > 低卡且高蛋白的美食，对于正在减脂期又嘴馋的你来说，绝对是一大福利后面会介绍。
低卡高蛋白的葱烧鸡腿:减脂期必备美食,姐妹们快来尝鲜!以往品尝的鸡腿相较之下显得索然无味，这款葱烧鸡的美味实在令人难以抗拒。它的鲜嫩多汁、葱香四溢以及深入肌理的滋味让整个房间都充满等我继续说。 快速翻炒使味道均匀融合。这道菜不仅低卡而且富含高质量蛋白，非常适合减脂期间的餐单。对于想要解馋的姐妹们来说，绝对是个不错的选择等我继续说。
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姐妹们这个葱烧鸡腿,低卡高蛋白!减脂期解馋太绝啦~赶紧去试试!做法：鸡腿去骨切块加入一勺料酒，一勺淀粉适量黑胡椒粉、盐抓匀腌制20分钟准备料汁： 两勺生抽一勺蚝油半勺白糖锅里热油倒入鸡肉煎至两面金黄倒入料汁加入大葱翻炒均匀焖煮1分钟撒葱花出锅低卡高蛋白！减脂期解馋太绝啦~姐妹们赶紧去试试！
减脂期美食分享——金针菇蒸鸡腿作者：值友1022308267这道菜的口感真的嘎嘎香！嘎嘎好吃！鸡腿巨入味巨好吃！吃完巨饱腹！每次做完这道菜，我都会感到无比的满足。而且，这道菜的制作过程也非常简单，只需要准备好鸡腿、金针菇、生抽、老抽、料酒、蒜末、姜末等材料，按照步骤操作就可以了。减脂期间，我一直坚持高后面会介绍。
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现在学晚上就能吃上,香味浓郁肉嫩多汁,至少两碗米饭打底再配上照烧鸡腿肉，浇上汁，再煮点西兰花搭配一下，就能迅速开饭，孩子们喜欢吃，我做起来也省事，双赢！ 别听着“照烧”两字，就觉得得用专门的调味料，其实调料汁都是我自己配的，而是我们家家都有、很常见的调味料。一起来看看详细的做法吧，非常简单。【照烧鸡腿饭】【食材配料表】..
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建议1周吃一次!5种食材一盘菜通肠减脂,吃再多也不胖简直是减脂期的宝藏菜品！ 说到食材，那可真是个顶个的棒！鸡腿菇，这菌中之宝，口感滑嫩，自带一股子山林间的清新。再搭配上木耳，那可是血管的等我继续说。 【鸡腿菇炒杂蔬】制作配料：鸡腿菇4个胡萝卜半个青椒1个木耳几朵鸡蛋2个大蒜2个生抽2勺盐1勺制作方法： 1、准备我们今天所需要的食等我继续说。
每周必享!5种食材打造瘦身佳肴,助你轻松通肠减脂简直是减脂期的宝藏菜品！ 说到食材，那可真是个顶个的棒！鸡腿菇，这菌中之宝，口感滑嫩，自带一股子山林间的清新。再搭配上木耳，那可是血管的好了吧！ 【鸡腿菇炒杂蔬】制作配料：鸡腿菇4个胡萝卜半个青椒1个木耳几朵鸡蛋2个大蒜2个生抽2勺盐1勺制作方法： 1、准备我们今天所需要的食好了吧！
轻松卤鸡腿,新手懒人也能做出超级美味!我们把鸡腿放入冷水中，加入葱和料酒一起煮。这一步我选择去掉鸡腿的皮，因为我想减脂。焯水不仅可以去除鸡肉的血水，还可以使鸡肉更加鲜嫩。同时，葱和料酒的加入可以去腥增香，让鸡肉更加美味。我们把焯水之后的鸡腿洗干净，然后转到电饭煲里面，加入调料。调料的比例是4勺生抽等会说。
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自制减脂餐的乐趣与美味——鸡肉生菜拌饭作者：值友8129218910首先，我们需要准备以下食材：生菜、鸡腿肉、鸡蛋和自制拌饭汁。这些食材都是我们日常生活中常见的，不仅营养丰富，而且非常适合减脂餐。首先，我们将生菜切碎，鸡腿肉用生抽、胡椒粉和料酒腌制15分钟，然后煎熟。同时，我们也要将鸡蛋煎熟并切碎，备用。我们来后面会介绍。
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