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秋天睡眠不好,多吃4道“天然助眠菜”,养心安神,一觉睡到天亮眼袋肿、黑眼圈浓、皮肤蜡黄出油，仿佛瞬间老去10岁！ 失眠不仅对健康有害，还会削弱身体的免疫力，打乱日常生活和工作节奏。要想改善睡眠，关键在于规律作息和合理饮食，晚上10点后少玩手机，提前躺床上酝酿睡意，睡前可以喝杯牛奶助眠，这个方法亲测有效。中医常说“食补胜过药补小发猫。
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第六十七章 光亮的未来周明凑过头去，仔细看着她的眼睛周围。除了明显有些水肿的眼袋外，居然还有一点点淡淡的黑眼圈。“你是不是最近都没有休息好？”陆晚宁说完了。 自己也没办法，只得脱掉外套，铺在了凉亭的木椅上。“还有不到半小时，你就在这眯会，我给你看着时间。”陆晚宁刚要开口说不用，抬眼看到周说完了。
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