甜玉米的热量和糯玉米的热量
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一个玉米热量是多少大卡?4种烹饪方式,让你吃得健康又美味!但很多人担心玉米的热量高，不敢多吃。那么，一根玉米的热量究竟是多少呢？不同的烹饪方式会影响玉米的热量吗？一根玉米的热量大约在100-200卡路里之间。具体的热量取决于玉米的品种、大小以及烹饪方式。一般来说，甜玉米的热量略高于糯玉米。不同的烹饪方式对玉米热量的影响小发猫。
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这种长寿食物吃错危害更大!血糖飙升、热量超标…很多人都不知道!而糯玉米的热量能达到每100克172千卡，GI更是在70-80左右，属于高GI食物。因此，有控糖需求的群体还是少吃糯玉米为好。不过糯玉米也有它的优点，它口感软糯，淀粉含量高，易被人体消化，很适合牙口不好和消化功能较差的朋友食用。·甜玉米GI值50,更控糖甜玉米口感甘甜是因是什么。
玉米正当季,哪种玉米更适合你?提醒:以下4种人尽量少吃哪种玉米更适合你？ 1、糯玉米vs甜玉米甜玉米的热量和淀粉含量都比糯玉米更低。而且，煮的甜玉米的升糖指数只有55,对于需要减肥或控糖的朋友来说，甜玉米更适合。但是，对于有消化不良等肠胃问题的朋友，糯玉米更适合。因为糯玉米的淀粉组成几乎都是支链淀粉，支链淀粉做熟后的是什么。
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