香糯玉米减肥可以吃吗
糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥时要少吃?要放心吃玉米,就一定要看完哦。减肥吃甜玉米还是糯玉米?很多科普都推荐减肥吃甜玉米,为啥谷老师偏偏说减肥放心吃糯玉米呢?甜玉米的能量是97 千卡/100 克,这个能量介于土豆和米饭之间,跟土豆和米饭比,它的膳食纤维含量还更丰富,是土豆的近4 倍,膳食纤维可以增强饱腹感,所以好了吧!
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玉米界的“No.1”白糯粘糯适口,脆嫩香甜。小姐妹们都热衷于减肥,减肥固然重要,不过要给各位提个醒,不要为了减肥就不吃主食、拒绝一切碳水化合物哦!如选择一些低糖、低淀粉的粗粮、杂粮来代替。比如,玉米,相信减肥的姐们们都知道,粗粮中的膳食纤维含量更高。不仅可以延缓血糖上升,减少脂肪囤积,而还有呢?
玉米正当季,哪种玉米更适合你?提醒:以下4种人尽量少吃经常吃玉米还可以促进肠道的蠕动,非常有效的治疗便秘,并且还能增强机体的新陈代谢等。哪种玉米更适合你? 1、糯玉米vs甜玉米甜玉米的热量和淀粉含量都比糯玉米更低。而且,煮的甜玉米的升糖指数只有55,对于需要减肥或控糖的朋友来说,甜玉米更适合。但是,对于有消化不良等肠等我继续说。
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