月饼与米饭_月饼与米饭热量对照表-上海裕茂微网络科技有限公司

一块月饼抵三碗饭?注意这几点,更能吃出健康与美味!一块月饼抵三碗饭？注意这几点，更能吃出健康与美味！丨中秋节月饼，中秋节里不可或缺的美好象征，你准备好迎接它的热量挑战了吗？01月饼热量大揭秘月饼，那可是个热量“小巨人”！一块100克的月饼，热量轻松超过3碗米饭五仁、蛋黄、豆沙、枣泥…馅料不同，营养各异，但共同点是——油等会说。

一块月饼抵三碗饭?注意这几点,更能吃出健康与美味!丨中秋节月饼，中秋节里不可或缺的美好象征，你准备好迎接它的热量挑战了吗？01月饼热量大揭秘月饼，那可是个热量“小巨人”！一块100克的月饼，热量轻松超过3碗米饭五仁、蛋黄、豆沙、枣泥…馅料不同，营养各异，但共同点是——油糖双高不过别急，我们有对策！02月饼的“绝佳搭档”月饼虽好好了吧！

一块月饼抵三碗饭?注意这几点更能吃出健康与美味→月饼中秋节里不可或缺的美好象征你准备好迎接它的热量挑战了吗？ 01 月饼热量大揭秘月饼那可是个热量“小巨人” 一块100克的月饼热量轻松超过3碗米饭五仁、蛋黄、豆沙、枣泥…… 馅料不同营养各异但共同点是——油糖双高不过别急我等我继续说。

月饼到底怎么吃才健康?月饼等于“热量炸弹”？月饼到底是团圆的美食，还是健康的“刺客”，首先要看月饼是用什么做成的。刘玲英表示，月饼的主要原料包括面粉、食用油、糖、鸡蛋及各种馅料。一般而言，每100克月饼的能量约为400千卡-500千卡，相当于100g米饭热量的3-4倍，且含有较高的脂肪、碳水化合等我继续说。

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中秋佳节,如何才能安心享用月饼?月饼具有高热量、高脂肪、高糖分等特点，食用时有诸多注意事项。健康食用方式记住三点1.精准计量，“份额制”与家人朋友分享月饼虽小，热量却不容小觑。一个标准大小的月饼(约100克)热量相当于几碗米饭的热量，建议每日摄入量控制在1-2个为宜。如果家中月饼种类繁多，不妨采用“..

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