为什么有些人精力好睡得少
你每天晚上睡得好不好?教你4招自测睡眠质量有些人认为，每个人每天的最佳睡眠时长是8个小时，但事实上这也不是完全统一的，最佳睡眠时间其实也是因人而异的。对于小婴儿来说，每天要睡够16个小时左右，3岁左右的幼儿每天最好睡足12小时，小学阶段的孩子每天要睡10个小时左右，初中生9个小时，高中生也不应该少于8个小时。成后面会介绍。
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五十知天命,养寿有道:五个少,福气自来人们应当有意识地保存精力，为即将到来的老年生活做好充分准备。因此，有远见的人会致力于减少以下五个方面的事情，因为这些事情越少，他们小发猫。 所以我们要懂得珍惜并合理分配自己的精力。我的同事49岁时总是操心弟弟家里的琐事，比如物业费是否按时缴纳、孩子上学放学是否有人接小发猫。
隔几天很能睡,隔几天又失眠!二者交替出现,医生说出原因和办法也可能是造成睡眠不规律的重要原因之一。许多研究表明，精神状态和睡眠质量密切相关。在面临高强度压力情境下，体内会释放更多应对激素(诸如氢化可的松),此类激素的过量释放会干扰睡眠启动的效率和睡眠的深入程度，进而引发睡眠障碍。而在没有压力的日子里，可能正因为生活较还有呢？
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