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米饭、馒头、面条三种主食,哪种最不容易发胖?瘦身的您该选哪个米饭相对来说更不容易发胖一些。因为它的热量低、升糖指数也适中；馒头呢？热量高、升糖指数也高，相对来说更容易发胖一些；面条呢？就得看种类和摄入量了，选对了也能瘦身哦！不过，咱们也得明白一个道理：没有绝对的好食物也没有绝对的坏食物。关键是要看咱们怎么吃、吃多少以及搭小发猫。

米饭VS面条,究竟哪个更容易发胖?看完这篇,也许你知道该如何吃吃米饭还是吃面条更容易发胖的问题，一直是北方和南方之间由于饮食差异而引起的争议问题。有些人认为吃面条应该容易发胖，这主要是由于等会说。在生活中就要注意应该使日常摄入身体的总能量要小于身体一天中消耗的能量。所以一定要吃低能量、低糖分的食物，如全麦面包、燕麦等。减等会说。

减肥时该如何选择主食?米饭、面条、馒头哪种不易发胖?一文分析米饭、面条和馒头到底吃哪一种不容易发胖？米饭、面条、馒头哪一种不容易发胖？一、馒头热量高大米与小麦粉的淀粉含量接近，含水量也差别不到10%,所以在100克的大米和小麦粉当中，所含有的热量均为345千卡左右。但是，在用大米和小麦粉做成米饭、面条、馒头之后，所含有的热量是什么。

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6大超级食物主食揭晓米饭馒头退位,燕麦红薯强势入榜!更多惊喜等你...所以人们觉得吃米饭馒头会发胖、会使血糖升高，因此很多人提出，这些传统主食虽然经典，但必须“让位”给更多元化的、其他的优质主食。那么今天，我们来梳理一下常见的6种优质主食，给我们的餐桌来一次“大换血”，看看有多少人喜欢他们，又有多少人接受不了？我们都可以在评论区说完了。

6种常见的优质主食出炉了,米饭馒头只能靠边站!燕麦、红薯都上榜所以人们觉得吃米饭馒头会发胖、会使血糖升高，因此很多人提出，这些传统主食虽然经典，但必须“让位”给更多元化的、其他的优质主食。那么今天，我们来梳理一下常见的6种优质主食，给我们的餐桌来一次“大换血”,看看有多少人喜欢他们，又有多少人接受不了好了吧！

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重视身材的人请注意,这3款高热量的主食,请把它们撤下你的餐桌很多以前只有逢年过节才能吃到的“硬菜”，如今随便都可以品尝到。与此同时，很多人的身材也开始逐渐走形，一不留神就有了一个大肚腩。在这个背景下，很多人开始谈“热量”色变，生怕热量摄入超标，导致自己发胖。我们知道，主食一般都具有高碳水的特征，换言之，我们经常吃的米饭、..

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