人如何保持正念_人如何保持活力
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如何走出自我否定的阴影?五个步骤带你走向真正的自我接纳羞耻是一种深刻的痛苦感，让我们认为自己有缺陷，不值得被爱和接纳。然而，要摆脱这种“不够好”的羞耻叙事，走向更积极的“足够好”的故事，我们可以采取以下五个步骤： 第一步：保持正念正念是放松羞耻感对我们控制的关键。通过用心探索感受、保持好奇心和不评判态度，我们能够熟还有呢？
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摆脱“不够好”的故事:自我接纳的五个步骤羞耻是一种强烈的痛苦感，让我们相信自己有缺陷，不值得被爱和归属。但要远离这种“不够好”的羞耻叙事，走向更积极的“足够好”的故事，我们可以采取以下五个步骤： 第一步：保持正念正念是放松羞耻感对我们的控制的关键。通过用心探索感受、保持好奇心和不评判态度，我们能够熟等我继续说。
提升能量的6个小方法,送给正在焦虑的你既然焦虑是免不了的，我们就得学习如何直面焦虑、管控焦虑。1. 运动：2. 微笑：时时为自己的情绪做个保洁，将情绪归零，把躁动的思绪安定下来，保持心的平静，才能迎接正能量的入驻。1. 正念：2. 冥想：不妨参考下面两个积极心理学家建议的心法，努力培养我们的“乐观力”：1. 养成乐观的解说完了。
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一种高级的自律:适度”正所谓进一步是万丈悬崖，退一步是海阔天空。很多人成功，是一念之间，败，也是一念之间。但就是这么一种一念之间的事情，却偏偏能够看出一个人的眼界、格局。万事万物，皆有它的规律，这种规律，就是一种度。所以，做人要时刻保持着一种度，否则即便是好事，也是容易滋生适得其反的结好了吧！
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