一天吃多少大卡才能保持体重
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慢跑半小时能消耗掉一块蛋糕的热量?事实可能让你惊讶许多人认为跑步是一项消耗热量多、燃脂效果显著的运动。据数据显示，一个体重120斤的成年人慢跑半小时大约能消耗270大卡的热量，这的确说完了。 但因饥饿感而吃了蛋糕、火腿肠、奶茶等食物，那么你一天的总热量摄入并没有减少，反而可能在不知不觉中增加了。正在减肥的人应该规律地说完了。
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有没有一种可能,这5种食物不仅不会胖,还越吃越瘦?这样才能满足食欲的同时瘦下来。我2个月时间体重减掉了10斤，纯粹是吃对了食物，才控制了热量摄入，让我越吃越瘦。减肥的人，来看看这5种好了吧！ 又能开启一天代谢，让你动力满满。4、鸡蛋每100 克鸡蛋的热量约为144 大卡。可别被这个数字吓到，因为鸡蛋能给您带来的饱腹感和丰富的好了吧！
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慢跑半小时可以消耗一块蛋糕的热量?那你大错特错了不少人觉得，跑步的热量消耗不低，燃脂效率应该不错。有数据表明，一个体重120斤的成年人，坚持慢跑半小时的热量消耗大概是270大卡，是比较好了吧！ 如果你三餐少吃了，其他时间却由于饥肠辘辘而吃了蛋糕、火腿肠、奶茶，那么你一天下来的热量并不是减少了，而是不知不觉增加了。减肥的人好了吧！
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