甜玉米的热量_甜玉米的热量高吗
一个玉米热量是多少大卡?4种烹饪方式,让你吃得健康又美味!玉米是夏季常见的食材，它香甜可口，营养丰富。但很多人担心玉米的热量高，不敢多吃。那么，一根玉米的热量究竟是多少呢？不同的烹饪方式会影响玉米的热量吗？一根玉米的热量大约在100-200卡路里之间。具体的热量取决于玉米的品种、大小以及烹饪方式。一般来说，甜玉米的热量略等会说。
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这种长寿食物吃错危害更大!血糖飙升、热量超标…很多人都不知道!甜玉米GI值50,更控糖甜玉米口感甘甜是因为胚乳当中含有较多的蔗糖、果糖、葡萄糖和水溶性多糖。相比于糯玉米，甜玉米水分含量高达76%,只有5.7%是淀粉，且淀粉中支链淀粉含量较少，升糖速度较慢。而且甜玉米热量不高，每100克只有86千卡左右，水煮甜玉米的GI值则在50-60左右还有呢？
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玉米正当季,哪种玉米更适合你?提醒:以下4种人尽量少吃经常吃玉米还可以促进肠道的蠕动，非常有效的治疗便秘，并且还能增强机体的新陈代谢等。哪种玉米更适合你？ 1、糯玉米vs甜玉米甜玉米的热量和淀粉含量都比糯玉米更低。而且，煮的甜玉米的升糖指数只有55,对于需要减肥或控糖的朋友来说，甜玉米更适合。但是，对于有消化不良等肠小发猫。
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