在床上怎么练对颈椎好
颈后长出「富贵包」,纠正颈椎问题才是根本!教你2个动作跟着练就需要警惕颈椎病了，要及时到医院去治疗颈椎病。如果只是单纯的富贵包的话，我们可以通过一些方面来让富贵包变小。简单3招，让富贵包变小1、注意姿势平时少低头玩手机，头也不要老是习惯性往前伸，这些习惯除了导致富贵包的出现，更重要的是对颈椎不好；2、减肥如果你是因为肥胖好了吧！
颈椎不好练起来,激活颈周肌群,立马让你的颈椎变得轻松舒服颈椎不好的朋友今天教你两个动作。·第一个动作：挺胸收腹，把下巴微收起来，然后把手放到侧面，用头部这么压，手往对侧做一个对抗，手这么来小发猫。 来，20%的力气来对抗，10秒钟了以后慢慢低头下来。非常简单的两个动作，如果是经常久坐、伏案工作或者经常开车的朋友们经常练一练。
纪实:被男同事拍一下背,女子一年没上班索赔4万:他练过铁砂掌颈椎盘突出，胸椎间盘突出，立马感觉到问题的严重。医生问到底怎么回事？郑女士说被男同事拍了一下。医生觉得不可思议，认为拍一下，不会有那么大的影响。郑女士就拿出自己拍的照片，说拍过之后，背上留下5个手指印，而且身体发麻，肯定是拍一下导致，她还找了一个理由，吕某某练过铁砂好了吧！
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