什么叫内观流瑜伽_什么叫内观
揭秘瑜伽摊尸式:别小看这一招,它竟然如此关键!它是一种恢复性瑜伽姿势，标志着你的瑜伽训练即将收尾，无论你是刚刚完成了一套流瑜伽还是阴瑜伽的训练。Savasana可以被分解为两部分： 等会说。 改善睡眠：与放松的神经系统紧密相关的是什么？更优质的睡眠。包括摊尸式在内的恢复性瑜伽极大程度地改善睡眠质量。减轻压力，提升心情：等会说。
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