什么食物含锌高又不容易上火
秋季必备美食,含18种氨基酸提升免疫,滑嫩鲜香又开胃要给孩子补充更多营养食物来增强他们的免疫力，以免他们轻易受到感冒和上火的困扰。虽然为了提高免疫力没少吃过各种肉类，但吃多了又觉得油腻且不易消化。这时，多吃些菌类食物是个不错的选择。它们的营养丰富，口感也类似肉类，其中花菇就是一个优选，秋季应多食用它。大家可能说完了。
株洲恺德医院:高考在即 收好这份实用健康锦囊尽量少吃含脂肪高的油炸类食品或辛辣食品，以免上火或腹泻；同时不要吃从没吃过的食物，食物现做现吃，水果现切现吃，避免食物腐败变质，引发小发猫。 吴慧不建议下午2点后喝咖啡或浓茶等食物，容易引起交感神经兴奋；不建议睡前2小时吃太饱，影响睡眠质量。考前和考试期间，如果有焦虑或兴奋小发猫。
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夏日必备佳肴:清热解暑,轻盈不腻,多吃不胖,营养满分!随着小满的到来，天气变得炎热难耐。大雨过后，水汽蒸腾，暑湿交加，令人感到不适。此时，餐桌上常会见到一种美味的食材——丝瓜。俗话说：“春吃芽，夏吃瓜”,丝瓜含水量极高，富含丰富的维生素、矿物质及膳食纤维等，有助于缓解上火、口干等症状，促进食物消化，调节血脂、..
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