如何快速增加跑步的耐力_如何快速增加跑步速度
掌握这些技巧,助你10公里轻松跑进1小时提高耐力。在进行节奏跑时，要保持一个稍快于平时慢跑的速度，但又不至于让自己太累。可以根据自己的身体状况逐渐增加节奏跑的距离和时间。逐步提高目标也是非常重要的一点。初跑者不能一开始就期望自己能在力量训练同样不能忽视。强壮的腿部和核心力量可以提高跑步的效率好了吧！
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从小白到马拉松高手,小雪节气跑步进阶指南|节节冷知识近来，跑步成为越来越多年轻人热爱的运动方式。随着小雪节气的到来，深冬的脚步越来越近，关于冬季正确的跑步方式你是否也有疑问？比如，什么时间跑步合适？怎么能增加耐力，成为马拉松跑者？什么音乐合适跑步时听？长期跑步如何保护下肢关节健康？北京马拉松协会会长赵福明将在节小发猫。
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一双高性价比的跑鞋,安踏这一双就够了作者：值友5651870715双鞋的重量。在跑步过程中，鞋子的重量对运动员的影响是非常大的。过重的鞋子会增加运动员的负担，影响跑步速度和耐力。而Sprandi斯潘迪的重量非常轻，穿上后几乎感觉不到它的存在，这让我在跑步时感到非常轻松，仿佛脚下有风一般。双鞋的鞋面设计非常独特小发猫。
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