一顿吃多少蛋白质合适_一顿吃多少蛋白质就吸收不了
补充蛋白质,别只记得“要吃肉”!这4种食物一点不比肉差人体内有充足蛋白质，饱腹感就强，肌肉也会变得有力量。如果身体中蛋白质含量偏低，你就会容易有饥饿感，还容易四肢发软，肌肉无力，空虚心慌，很难集中精神，甚至头晕贫血，长时间体内缺乏蛋白质，免疫力会下降，伤口也不容易愈合。说到补充蛋白质，很多人都会想到多吃肉，因为肉类中有很好了吧！
吃核桃,能养生?研究发现:核桃让血管更健康,吃多少合适呢?吃核桃究竟能不能养生？核桃对血管健康有哪些具体作用？每天吃多少核桃才合适呢？让我们一一来探讨。一、核桃的营养成分及其对健康的益处核桃富含多种营养成分，包括优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质以及膳食纤维等。其独特的营养构成使其具有多方面的保健功效。..
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