为什么有些人睡眠少而精神好
铺了床垫后,还要再加一层褥子吗?很多人都做错了!一天下来休息的时间是很少的。在这样的情况下，如果你没有养成良好的睡眠习惯，精神都会觉得不好了，做事情都没精力。而想要提升睡眠质量后面会介绍。 还有一个原因，那就是床铺上可能会滋生细菌， 因为褥子里面的材质问题，它在生活中会吸附不少的灰尘和湿气，慢慢的就会滋生细菌和污垢了，即后面会介绍。
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睡眠多梦,该如何应对?有失眠者，也有嗜睡者。古代有个词叫“寤寐”(音：wu mei ).在释意上，寤寐就是白天和晚上，醒与睡。多寤，也叫不寐，即是失眠，不睡觉，每天精神得很；而多寐，就是睡不醒，天天昏昏欲睡，没精神。不过近代“寤寐”这个词用的频率少了，但是古代先贤在治疗“寤"和"寐"两种状态症状上都有建树好了吧！
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为啥睡得少的人,反而比睡得多的人更有精神?来听听专家怎么说!有一些朋友往往睡得比较少，甚至每天只睡四五小时，但奇怪的是，他们却常常看起来比睡得多的人更有精神，这究竟是一种错觉还是事实？针对于这个比较“反常”的现象，山东省立医院张梅梅副主任医师明确指出这一点，那就是睡得少并不代表睡眠质量不好。判断一个人是否可以有好的精说完了。
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“最佳睡眠时间”出炉!睡多睡少都折寿,关键是把握这几个时间你是否曾在熬夜后感到疲惫不堪，却又在周末狂补觉后依然精神不振？现代生活节奏愈发急促如飞，工作压力沉重得令人窒息，睡眠问题已日益凸显为困扰广大民众的一项重大健康隐患。近期，权威研究揭示了“最佳睡眠时间”，指出睡眠过多或过少都可能缩短寿命，关键在于把握好几个重要好了吧！
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睡得少的人,活得越久?忠告:过了60岁,晚上睡觉4个要点放心上在快节奏的现代生活中，我们常常听到这样的说法：“我睡得很少，但精神倍儿好！”或是“听说那些成功人士都是睡眠极少的夜猫子”。这些言论后面会介绍。 改善睡眠质量。此外，晚餐后避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等，以免干扰睡眠。深入解析：为何“睡得少活得久”是误解？回到开头后面会介绍。
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为何睡觉时“把手举过头顶”,能一觉到天亮?建议中老年人多了解睡眠质量没有年轻时候好了。一个良好的睡眠质量不仅关系到人的精神状态，而且还影响着人们的身体健康，根据有关调查数据显示，长期的睡眠小发猫。 中老年人要多重视睡眠，想办法改善睡眠质量。不知道大家有没有这样一个体验，如果睡觉时“把手举过头顶”，能一觉到天亮。这是为何呢？一起小发猫。
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年纪上了50岁,晚上少做这些事,第二天精神抖擞!别忽视了50岁以后，家庭上，自己孩子大到可以独当一面；事业上，也慢慢接近退休的年龄。这时整个人没有以前那么忙碌。可以闲下来与朋友下下棋，与家人聊聊天，与孩子打打趣。很多老人也开始加入养生的行列。如果想要身体健康，平时睡觉之前最好少做这4件事，否则你努力养身体都功亏一篑了。..
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新研究揭示:盖厚被子竟然影响睡眠质量,你知道吗?近日，一项令人震惊的新研究揭示了一个让人始料未及的事实：盖厚被子竟然会影响睡眠质量。这个发现引起了广泛关注和热议，人们纷纷开始重新审视自己的睡眠习惯和被子选择。睡眠作为每个人生活中不可或缺的一部分，其质量直接关系到我们的身体健康和精神状态。此前很少有人想后面会介绍。
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金智媛睡6个小时被嘲“瞌睡虫”:当一个人长期睡眠不足韩国人不睡觉是出了名的，他们可以凌晨一点聚餐，两点唱歌，四点回家睡一觉，六点还能早起健身、化全妆、吹发型，捧着一杯冰美式就精神饱满地等会说。 01为什么上夜班的人更容易离婚？睡眠及昼夜节律紊乱是全社会面临的普遍问题。从青少年到商人和公务员，再到夜班工作者和老年人，都未免受等会说。
加绒四件套,冬天的保暖神器孩子上学的时候睡眠就要少一个小时，所以睡眠质量就非常重要，每天晚上睡得好，第二天才能精神满满。进入冬季以来，我就早早的把床上用品换成这种加绒的了，以前春秋两季的时候我都喜欢用纯棉的床单被套，这种非常舒适，也很细腻柔软，但冬天但这种面料会发凉，冬天的时候就不适用了后面会介绍。
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