莲子怎么煲汤才有营养
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夏天吃莲子好处多,泡水喝好还是煮粥炖汤好?早了解有好处夏日炎炎，酷暑难耐，人们的食欲也往往因此而变得不佳。此时，莲子便成为了夏日餐桌上的一道亮丽风景。莲子，这种营养丰富、口感清甜的食材，不仅美味可口，而且具有诸多好处。那么，夏天吃莲子有哪些好处呢？泡水喝莲子好还是煮粥炖汤好呢？接下来，就让我们一起探讨这个问题，以便更等会说。
夏天经常吃莲子,可以收获哪些好处,需要注意什么?不妨了解一下莲子被誉为“水中灵芝”，可清心除热、养心安神、保护眼睛。通心莲子适合煮粥，与其他食材搭配熬汤营养更丰富。莲子性凉，虚寒体质者不宜多食，莲心不可与蟹、龟类同食。煮粥熬汤时无需浸泡，直接清洗即可。莲子就是莲的果实，它也是一种老少皆宜的食疗佳品，还有人称它为“水中灵说完了。
夏天常喝这碗汤,简单又滋补,营养又健康芡实煲汤可以给我们的身体带来一定调理，因此，今天厨娘就用芡实搭配山药、板栗、莲子等食材，做一道滋补营养的板栗山药芡实汤。接下来，就让我们一起来看一下这道汤的具体做法吧。★ 板栗山药芡实汤★食材准备：板栗10个、山药1根、猪骨400克、芡实10克、莲子10克、红枣5个、..
三伏天“湿气重”,建议要多喝这汤,祛湿健脾,舒服过完盛夏!还可以用来煲汤，比如说冬瓜薏米莲子鸡爪汤，这汤选用鸡爪和冬瓜，搭配薏米等食材煲汤，充分保留食材的营养，简单炖一锅，健脾又祛湿，补充能量，好处多多。许多人没有喝过这款冬瓜薏米莲子鸡爪汤，到底要如何制作呢？一起看一看吧。三伏天“湿气重”,建议要多喝这汤，祛湿健等我继续说。
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秋季滋补必备!这碗汤比鸡汤鸭汤更润肺,不懂就亏了【雪梨干莲子猪肉汤的制作小技巧】食材明细：准备大约50克的雪梨干(由秋月梨或雪梨晒制而成的干果，保留了水果本身的营养，具有食疗作用，特别适合两广地区用于煲汤),大约15克的百合，20克左右的干莲子，数个干无花果，半斤猪腱子肉(肉质紧实的猪肉部位之一，也可以用猪骨替代进行煲好了吧！
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