正常人一顿吃多少米饭合适_正常人一顿吃多少米饭
米饭、面条、馒头哪个升血糖更快?提醒:主食吃对了有助稳定血糖米饭、馒头、面条是我们饮食中常见的几种主食，对于正常人来说，这样的主食可以想吃就吃，不过，如果患了糖尿病，饮食方面就要引起重视，主食等我继续说。 这三种主食的GI分别是多少呢？我们一起来了解一下：其实这三种主食的GI值差别是比较小的，其中米饭的GI是83.2,馒头的GI值为88.1,而面条是8等我继续说。
主食吃越多,血糖升越高?医生:牢记“3吃3不吃”,千万要注意主食，如米饭、面条、馒头等，主要成分是碳水化合物，它们在消化过程中会被分解成葡萄糖，进入血液形成血糖。对于正常人来说，胰岛素会及时分还有呢？ 医生的专业建议：“3吃3不吃”3吃：全谷物食品：全谷物食品如燕麦、糙米和全麦面包富含膳食纤维，这些纤维可以延缓碳水化合物的消化速度，降还有呢？
高血糖还吃玉米?医生怒斥:血糖高的人,别再傻傻吃这3种菜了!这对正常人可能影响不大，但对血糖控制不佳的人来说，却是一个挑战。此外，玉米的高碳水化合物含量还会增加胰岛素的负担，长期如此，对身体的影响不容忽视。除了玉米，还有一些类似的食物，如土豆和米饭，也是血糖偏高者需要留意的。我的建议是，血糖偏高的人应尽量减少这类食物的摄等我继续说。
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