鸡肉里面可以放山药 和木耳吗
10月养生必备:多喝这汤,补血补气,让脸色焕发红润光彩宜多食用富含铁质的食物如木耳、猪肝、菠菜等，这些食物有助于造血补血，改善气色。今日，我选用虫草花、鸡肉、玉米和山药来炖制汤品，此汤鲜美滋补，温补效果显著，切勿错过。秋季的“补血汤”已然揭晓，10月多饮此汤，可补血补气，使脸色更加红润。【虫草花玉米山药炖鸡汤的正确做等会说。
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立冬后多吃的四种食物,脾胃喜欢藕片虾仁炒荷兰豆做法：油热炒虾仁和胡萝卜炒变色，倒入荷兰豆，木耳和藕片翻炒，加生抽，蚝油，少许盐鸡精淀粉翻炒均匀即可~ 胡萝卜炒山药做法：山药切片胡萝卜切片，爆香蒜末，加焯水的山药和胡萝卜，放盐蚝油，鸡精，葱段翻炒均匀即可~ 花生莲藕鸡肉汤做法：鸡肉加盐水浸泡20分钟，泡出好了吧！
10月多喝这汤,补血补气,脸色更加红润我们可以多吃一些木耳，猪肝，菠菜，这些食材的铁元素含量高，具有造血补血的功效，让气色越来越好。今天准备用虫草花，鸡肉，玉米和山药来煲汤后面会介绍。 既可以做成主食，秋冬用来炖汤也合适),半根铁棍山药(山药又叫淮山药，里面为白色，口感非常脆甜，营养价值特别丰富，可以搭配各种肉类一起煲汤后面会介绍。
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