卤牛肉怎么做牛排_卤牛肉怎么做法
半个月减脂晚餐!天天不重样!简单美味又掉称!简直太满足啦!5.【香煎牛排+蒜香空心菜+香煎土豆+小番茄】6.【香煎鸡腿肉+蒜蓉红薯叶+蒸南瓜+小番茄】7.【水煮牛肉+蒜蓉菠菜+水煮玉米+水煮青豆+水煮蛋】8.【卤牛肉+水煮西兰花+水煮蛋+蒸红薯】9.【玉米饭+蒸鸡腿+蒜香青菜+水煮蛋+小番茄】10.【水煮虾+蒜香青菜+蒸南瓜+香煎豆腐】..
第32章 昨晚发生了什么?吴辰摸了摸鼻梁，笑着坐下：“难道你不觉得牛排难吃吗？”“确实，好像还不如家里的卤牛肉好吃。”唐念薇皱了皱琼鼻，认真的点了点头。“几后面会介绍。 你怎么样，还好吧？”唐念薇眼睛迷离的睁开一丝细缝，嘴里不断嘟囔着吴辰听不懂的话。虽然他也有些撑不住了，但还是决定先送唐念薇回家再后面会介绍。
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三年减肥失败史,分享我的定制减脂建议午餐杂粮饭➕煎牛排➕清炒油麦菜两个去皮鸡腿➕水煮西兰花煎巴沙鱼➕水煮西兰花➕红薯/紫薯手撕鸡肉➕蒸南瓜➕清炒西葫芦卤牛肉➕水煮西洋菜➕杂粮饭煎鸡胸肉➕凉拌黄瓜➕杂粮饭3、晚餐晚餐就吃点低热量的食物，吃几口就好，只要肚子感觉吃过东西就好，睡前带些饥饿感入等会说。
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