背部肌肉放松的最佳动作
“添寿”小妙招!睡前养生“关键期”,多做这4个动作,或有奇效其实，睡前的一些简单习惯，对健康大有裨益。首先，要提的是轻松的肌肉拉伸。睡前进行轻柔的肌肉拉伸，可以帮助身体放松，缓解一天的疲劳。比如，可以尝试轻轻拉伸颈部、肩部和背部的肌肉，这样不仅可以减轻肌肉紧张，还有助于提高睡眠质量，重要的是，这些动作要轻柔，避免过度用力，导后面会介绍。
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坚持半年!5个脸部瑜伽动作,助你五官更加精致每天重复一些小动作就可以获得惊人的好处。什么是面部瑜伽以及如何进行面部瑜伽面部瑜伽主要侧重于释放紧张。这一点非常重要，因为一些不易察觉的肌肉收缩可能会导致皱纹、不对称或眼睑下垂等问题。通过按压面部的某些部位或者放松颈部和上背部的肌肉可以有效改善这种情是什么。
5个“脸部瑜伽”,坚持半年,五官越练越好看!不仅锻炼肌肉，而且在多个层面上。每天重复一些小动作就可以了取得惊人的好处。什么是面部瑜伽以及如何做面部瑜伽面部瑜伽侧重于释放紧张。这很重要，因为有些不易察觉的肌肉收缩会导致皱纹、不对称或眼睑下垂。按压面部的某些部位或放松颈部和上背部的肌肉可以改善这种后面会介绍。
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